Nagyon szeretek délelőtt meleg italokat iszogatni ♥ következő diétás shake változatokat kísérleteztem ki:
Csokis shake :
Étkezési keményítő 1 evőkanál 46 kcal
kakaó cukrozatlan, jó minőségű 1 evőkanál 20 kcal
tehéntej 1,5 %-os, 2,5 dl 125 kcal
____________________________
Összesen : 191 kcal
Vaníliás shake:
Étkezési keményítő 1 evőkanál 46 kcal
tojás sárgája 1 darab 54,8 kcal
tehéntej 1,5 %-os, 2,5 dl 125 kcal
vanília aroma, vagy kivonat 1-2 csepp
____________________________
Összesen : 225,8 kcal
Kávés shake :
Étkezési keményítő 1 evőkanál 46 kcal
kávé lefőzött presszó 0,5 dl 2 kcal
tehéntej 1,5 %-os, 2 dl 100 kcal
____________________________
Összesen : 148 kcal
+ természetes édesítőszer
Egy kispohárban kikeverem egy kicsi hideg tejjel a keményítőt, majd hozzáöntöm a tejhez. Felforralom, és egy pár percig főzöm. Nem lesz túlságosan sűrű, de lágy, selymes krémes állaga lesz :)
Jó étvágyat és lelkiismeret furdalás nélküli szürcsölgetést kívánok :)
Szeretettel
Dia
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése